STRESS STORY

Nowadays, we all have busy lives full of stress. More stressful we feel when we work. I’ve searched and found 5 anti stress foods that we can eat every single day.

  1.  SPINACH: Spinach is full of magnesium and prevents headaches and fatigue. It also has fibres and folic acid. If you do not like spinach on its own, then you can enjoy it as a smoothie by adding banana and pineapple.
  2.  ALMONDS: A great source of the Vitamins B2 and E, as well as magnesium and zinc. Vitamin E is proven to work against fatigue, like Vitamin C does.
  3. WHOLE GRAIN CEREALS: They have Vitamin B and folic acid that are a great anti stress.
  4. ORANGES: High levels of Vitamin C that will reduce the stress levels and support someone’s immune system.
  5. TUNA: A great choice for a meal as it contains Vitamin B, B6 and B6. It is a source of protein and low in fats.

 

Στις μέρες μας όλοι ξέρουμε ότι το άγχος και το στρες μας καταβάλλει όλους. Περισσότερο άγχος όλοι μας έχουμε όταν εργαζόμαστε. Έψαξα και βρήκα 5 αντιστρες τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε κάθε μέρα.

  1.  ΣΠΑΝΑΚΙ: Το σπανάκι έχει μαγνήσιο και καταπολεμά την κούραση και τους πονοκεφάλους. Επίσης, περιέχει φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Μπορείτε αν δεν σας αρέσει να το φτιάξετε σαν smoothie προσθέτοντας μπανάνα και ανανά.
  2. ΑΜΥΓΔΑΛΑ: Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β2 και βιταμίνης Ε, καθώς επίσης και μαγνησίου και ψευδαργύρου. Όπως η βιταμίνη C, έτσι και η βιταμίνη Ε έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμούν το άγχος.
  3. ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ: Έχουν βιταμίνη συμπλέγματος Β και φυλλικό οφύ που μειώνουν το στρες.
  4. ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ: Έχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης C και μειώνουν τα επίπεδα άγχους και βοηθούν και στην ενίσχυση του ανισοποιητικού συστήματος.
  5. ΤΟΝΟΣ: Μια πολύ καλή επιλογή γεύματος, ο τόνος είναι πλούσιος σε βιταμίνες συμπλέγματος Β κυρίως Β6 και Β12. Ο τόνος είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά.

Kisses,

Bunny girl x

Advertisements

Posted by

Welcome to The Bunny Girl blog! Here you will get an insight into fashion and much more.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s