Whatever was done, is done. I am pretty sure most of you, just like me, had a lot of eating, snacking and drinking these past festive days. But now it is time to get on with our routine. Some detoxing has to be done.

For starters, add liquids to your daily routine, like water and tea which help with urination therefore detoxing. I would suggest chamomile and mint, those help with easing your stomach.

Try for a few days to stay away from meat and eat more salads, veggie soups and legumes always in combination with seasonal fruits.

I know baby, it is still cold outside but a 30 minute walk for 3 times a week can help you be back on track.

Finally,  reduce your alcohol intake especially if you had loads during the festivities. Alcohol dehydrates your body and if you are going out in a few days, wine or beer would be a good solution since their alcohol levels are low.

Always remember that a balanced diet pared with exercise will help your heart and general health.

Ότι φάγαμε, φάγαμε αυτές τις γιορτινές ημέρες. Είμαι σίγουρη ότι πολλοί, όπως και εγώ, φάγαμε και αρκετά γλυκά και ήπιαμε και 2 κρασάκια παραπάνω. Τώρα όμως, είναι καιρός να επανέλθουμε στην ρουτίνα μας. Ώρα για λίγη αποτοξίνωση.

Βάλτε στο πρόγραμμα σας περισσότερα υγρά όπως νερό και τσάι για αύξηση της διούρησης ώστε να φεύγουν οι τοξίνες. Προτιμήστε ροφήματα από χαμομήλι ή μέντα αφού ανακουφίζουν το στομάχι.

Μειώστε για λίγες μέρες το κρέας και προσθέστε στο διαιτολόγιο σας αρκετές σαλάτες ,σούπες λαχανικών, όσπρια σε συνδυασμό με τα φρούτα εποχής.

Το γνωρίζω ότι είναι αρκετό κρύο αλλά ας προσπαθήσουμε να εντάξουμε έστω και 3 φορές την βδομάδα 30 λεπτά χαλαρό περπάτημα.

Τέλος, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά αν τις γιορτινές ημέρες έχετε καταναλώσει άφθονο. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα και αν θα έχετε μια έξοδο τις επόμενες μέρες προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα που έχουν πιο μικρή περιεκτικότητα σε αλκόολ.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια ισορροπημένη δίαιτα σε συνδυασμό με την άσκηση συντελούν στην καλή διατήρηση της καρδιάς και της υγείας γενικότερα.


Bunny girl x

Posted by

Welcome to The Bunny Girl blog! Here you will get an insight into fashion and much more.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in: Logo

You are commenting using your account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s